私は職場でよくパワハラを受ける人間でした、

その私がそのパワハラによる強烈な恨みや怒りの感情のストレスを解消する為にやっていた方法を紹介致します。

仕事でのパワハラの怒りや恨みのストレスを発散する方法

職場で上司にパワハラをされたらストレスは溜まる一方である

パワハラをされたら当然、上司に対する怒りが溜まってきます。

上司はもちろんこちらが対抗出来ない事を見据えてパワハラをしてくるので、こちらから言い返す事が出来ず、

毎日のようにパワハラをする上司への怒りがふつふつと溜まってくるのです。

私もそういったパワハラを受けた経験が何度となくあります。

上司に仕返ししたいという気持ちも持った事はありましたが、その仕返しの仕返しが大きいという事も十分承知していたので、

私はいつの間にか怒りの感情を抑えて会社では生きていたのです。

実際には会社を辞めてニートになってから強烈な怒りが吹き出してきた時、

私がうつ病、精神障害から立ち直った時にやっていた、上司への怒りのストレス解消方法を紹介致します。

私が仕事で受けたパワハラ体験を5つ告白します

パワハラされた上司への怒りや恨みのストレスの解消方法

パワハラされた上司への怒りや恨みのストレスの解消方法として私がとっていた手段は２つあります。

私が正社員の時には上司の言う事を聞くしか選択肢がなかった為、感情を抑えて生きていました。

その時は怒りというのをそこまで感じる事なく生きていたのですが、その反動が会社を辞めてニートになった時に襲ってきたのです。

正社員四年分のパワハラ上司への怒りや恨みが、心の底から蘇ってきたのです。

その時に私が怒りのストレスを解消する為にやった事は、上司の顔を枕と見立てて殴りつける、憎き上司の悪口を叫び続けるという方法でした。

これを読んでいる人から

「なにそれ？」と言われそうですが、

これはとても効果がありました。

これをやり続けると、どんどん上司への恨みが消えていき精神障害も消えていったのです。

腹が立つ事は、しっかりと腹が立つ対象を思い浮かべて、自分がやりたいようにやる事が重要なのです。

もちろん、本当に上司への仕返しはとてもリスクがあるのでオススメ出来ないのですが、

想像上では何をやっても、誰にも迷惑を掛けずにストレス解消出来るのです。

私が上司の悪口を叫んだ時は布団の中で叫び声のボリュームを下げていましたが、１人カラオケで叫ぶ、何か関連する歌を叫ぶという手段もあります。

音楽というのは恋愛ソングだけではありません、日常の不満を表現しているような内容の音楽があるのです。

ストレスを解消したい時に聴きたい音楽（9曲紹介）

上記にあげた音楽を聞いたり歌ったりしていると、日頃のパワハラ上司への不満のストレスを解消する事も出来るのです。

もう一つのストレス解消手段として、私はこういった音楽を聞いたり歌ったりして上司への怒りのストレスを解消していたのです。

本当に悪いパワハラ上司はいつかは天罰が下る

私が一番のトラウマを受けたパワハラ上司は、仕事で仕返し出来る事は一度もありませんでしたが、

そのパワハラ上司には最終的に天罰が下ったのです。

そのパワハラ上司はその年齢、その地位では有り得ない、平社員が異動するような職場へ異動する事になったのです。

その話を聞いた時は、その上司に残念そうな顔をして対応していましたが、

内心

「ざま～みろ！」

と心の中で思っていました。

私の経験上、本当に悪い人は自分が仕返しをしなくても自然と悪い状況に追いやられていくものです。

芸能界や有名人などでも悪い事をしている人は、今は絶好調で売れている人も急に犯罪者になったり売れなくなったりして消えていくものです。

パワハラ上司への仕返ししたい気持ちは私も経験しているのでわかりますが、今は我慢していつか天罰が下る日を待つのも手段の一つなのです。

とはいえ長期戦になる恐れがあるので、上記でも書いたようなひとりでストレス解消していく手段が一番かもしれません。

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